《被討厭的勇氣》

《被討厭的勇氣》明白地說，就是忠於自我、不歸咎他人、為自己負起所有責任的勇氣吧。感覺「阿德勒」的心理學就像是教人如何自我感覺良好，以及怎麼實踐那種夢寐以求的良好樣貌。

有些道理受用，但知易行難。不過知道後只要接受，總有能內化的一天。有些道理感覺疑點重重，不太能了解，也許哪天緣分到了就會理解吧。

還記得幾年前從諮商師好友那裡學到「所有事你都有選擇的權力」這個道理時還不太能理解，不過大概是因為對我來說太新奇，所以心裡一直記得這句話。過了好幾年，完全理解這個道理之後，對人生有了很大的幫助，感覺這就像是登大人一定要學的課題，不然就會一直像個長不大的孩子，或是安於活在為自己找藉口的舒適圈裡。

這本書教的第一課就是在介紹這個道理，不論你碰到多糟的事，要如何面對、走下一步，你都有選擇的權力，你可以選擇要用什麼情緒渲洩，在情緒平復後，也可以選擇用什麼方式處理創傷，並選擇用什麼方式繼續接下來的人生。



第二課的題名＜所有煩惱都來自於人際關係＞也和書名一樣驚悚，大意是說別太在意別人的眼光，真的會在意的只有你自己。你說怕別人會怎麼想，或是擔心別人會覺得你怎麼樣，但其實別人的想法都是發生在他們自己小宇宙裡的千頭萬緒（或空），你無權決定也無法控制（事實也不見得如你所想），而你卻耿耿於懷，無法釋懷，那就是你自己的問題了。對非常內向、沒自信的人來說，這是很重要的一課。

第三課是＜割捨別人的課題＞，這一點是關於人際關係中互相尊重的道理。還記得在電影裡聽到外國人說「no comment（不評論）」時的印象很深刻，小時候一樣不能理解，直到大學教授在某政治人物桃色新聞爆發後說了同樣的話才明白，他解釋：「我們不了解事情的全貌，每個人的角度不同，說出來的故事也不一樣，當我們無法聽到所有聲音、了解事情的所有面向和始末，就不能批評，否則你永遠是偏頗、不公正的一方。」每個人都有自己獨特的性格，也都要為自己的人生負責，不應該去干涉、批評別人怎麼過生活。我們的人生看似相互牽扯，難以在分辨是誰的課題時切得一乾二淨，書上說這時候只要思考「最後誰來承擔後果」，就能知道是誰的課題。

第四課＜世界的中心在哪裡？＞我有點不通，看起來是指人與社會的關係，人必須對社會有貢獻，但不見得需要有實質的貢獻，而是要有一種自我感覺良好的貢獻感。不要忘了世界並非繞著你轉，而是有更多、共大的群體存在，應該把焦點放在幫助他人身上。書上說有了貢獻就能「有歸屬感，這是人類的基本需求」。

第五課也是老生常談，要大家＜認真活在當下＞，過去和未來都是虛無的，不要在意。這點我也不太能理解，只能等日後慢慢體會了。

除了五課之外還有很多小概念在內文出現，作者用很多辯論來解答每一個概念之後會有的問題，淺白的對話能讓讀者較易理解為什麼要有「被討厭的勇氣」。

p.s. 不太喜歡這本書用對話的結構，最主要是裡面的年輕人很欠揍，雖然他有問出一些讓人不解的問題，但火氣很大，一下超生氣，一下態度變超差（應該也要誇獎他很入戲），真佩服老師沒有一拳揍下去（大概就是這樣他才能成為老師）。

總而言之，火紅新書獲得七個星。推薦心臟常常不夠強，或是負面能量有一點點強的人收看。當然純粹想要認識個體心理學和愛讀書的朋友也別錯過。（我好認真）