你的眼睛騙了你？

大家常說：「有圖有真相。」但確實如此嗎？許多人深信只要親眼目睹，事實就毫無疑問擺在眼前；但有時候即使我們目不轉睛地注視著，看見的卻不見得是真相，難道我們的眼睛欺騙了我們？

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你的眼睛沒騙你，是因為分心壞了事！

魔術師 Apollo Robbins 為了研究人類行為當了二十年「扒手」，他藉由巧妙控制你的注意力，引導你專注在其它事物上，同時在神不知鬼不覺之中輕易扒走你的錢包。

他認為：「注意力很重要，因為注意力影響了你對世界的看法。」許多人總以為自己看見事物在眼前發生就等於看見了一切真相，但其實大多數人都沒有用心看，因此忽略了重要的細節。另外，當你的心思專注在某件事物的時候，週遭的一切也都退居次位，隨之變得模糊而讓人容易忽視。因此即使你自認看清楚了，卻還是因為將注意力放在錯誤的地方，而沒看清真正需要關注的事。

情緒也該要有急診室

醫藥科技發達的現代讓我們打從在娘胎起就開始看醫生，誕生之後，和醫生見面的次數更是多到讓人數不清。你可能曾向牙科、腸胃科、耳鼻喉科，甚至腫瘤科醫師求助，當身體任何部位出現異常、劇烈疼痛、久病不癒，我們都會為了不讓病情惡化而儘早求醫，每一種身體上的問題都可能讓我們上醫院掛急診，然而當情緒出現警訊，卻不是人人都會發現，更別說是向人求助、即早搶救。

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心理健康比身體健康還不重要？

心理學家 Guy Winch 發現人類對身體的重視往往高出心靈許多，然而他認為心靈也和身體一樣需要同樣的照顧、治療與保健。就連小朋友跌倒受傷時都知道要擦藥才能讓傷口癒合、吃完東西要刷牙不然會蛀牙，無論是預防還是治療，我們從小就知道要好好照顧身體，因為無論是父母、學校，或是電視廣告、節目，都會不斷提醒我們身體健康有多重要。

但是心靈呢？人類碰到心靈創傷的機會很可能比身體創傷的機會還高出許多，感到失敗、受挫與寂寞的經驗或許比牙痛、頭痛的情況還要常出現，可是人人都知道許多維持身體健康的方法，但對於如何維護心理健康卻可能一無所知。

戰勝你的自制力！

你的新年新希望裡，是不是有一項總是在清單上，年年提醒著你革命尚未成功？你一直很想達成這個心願、想要改掉某個壞習慣，或是培養好習慣，但卻常因頭上的小惡魔戰勝小天使，而讓墮落的渴望戰勝自制力，最後挑戰計畫又再以失敗告結，只好明年再戰一回？

愛情怎能算得清？

俗話說：「愛情沒有道理可言。」常見單身者設定了許多擇偶條件，結果來電的卻和這些門檻差了十萬八千里。在愛情裡，我們用細膩的情感尋找另一半，但這被感性塞得滿滿的愛情，能用理性主宰的數學算得清嗎？

數學家 Hannah Fry 常跨界和物理學家、建築師與地理學家…等各種不同領域的專家一同合作研究人類行為。她認為雖然愛情無法像科學一樣條理分明、容易預測，但數學能夠為我們開闢不同的視野來看待任何事物，因此無論愛情再怎麼高深莫測，數學還是能夠找出三條路，讓你的愛情有跡可尋。

什麼！你也這樣想？

你是否聽過什麼讓你深信不疑的理論，告訴你針對人類心理的研究有了大發現，有的強調專家實驗，讓你以為那就是像鐵則一般不變的定律。但聽過、看過這麼多說法，你可曾深入探究那些實驗是否真的沒有偏頗且正確無誤？心理學家 Ben Ambridge 舉出各項證據，一一打破你的迷思。

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勇闖南北極教我的事

極地探險家 Ben Saunders 在 2004 年時成功挑戰懷抱多年的願望，當年二十六歲的他打破世界紀錄，成為人類史上最年輕獨自滑雪至北極的探險家；十年後，他和隊友再次完成創舉，成為史上首支徒步往返南極海岸與南極點的遠征隊。

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第一次挑戰失敗，不代表你永遠不會成功

Ben Saunders 在二十三歲時開始追隨人生中的第一個目標，他和經驗豐高的老手預計從俄羅斯北極圈內的北地群島啟程，一起滑雪抵達北極點。途中碰上所有想得到的壞事，從被北極熊攻擊、長凍瘡、食物不足，到氣候異常都讓他們的任務更加艱辛，最後因為時間不足，不得不宣告挑戰失敗，打道回府。

雖然首次嘗試極地探險就鎩羽而歸，Ben Saunders 沒有因此而放棄夢想，三年後他做好充足準備，重新上路。這次的挑戰過程也沒能一帆風順，初期因為海冰朝反方向漂流，他的前進距離是負數，經過十週與海冰競速，終於如願實現盼望三年的目標，抵達北極點。

實現目標真的那麼難？

談到要讓身材窈窕和身體健康時，最有效也最多人難以實踐的方法，「運動」可以說是穩坐第一名的寶座了，這個看似老生常談的觀念人人都懂，但對某些人來說，出門運動就是特別困難。這就像許多人的願望清單中，總是有條永遠列著，卻也從未實現的待辦事項。究竟問題出在哪裡，又該怎麼做呢？

為什麼公車能實踐真民主？

臺灣地狹人稠，不論是日常通勤或是假日出遊，塞車似乎已成了家常便飯的事。這樣人人有車的地方不免讓人假想，當地人有能力負擔買車以及隨之來的各項費用，那麼城市裡的經濟必定高度發展，這個地區可想而知是個進步的城市。但這個推論可不完全正確，因為經濟繁榮不等於社會進步，而且你可能從沒想過，社會進步與否的指標並非是連最窮的人都開車，而是連最富有的人都不開車。

「法律之前，人人平等」是我們每個人都耳熟能詳的事，雖然百年來我們已經逐步落實各種平等，但在社會上仍隨處可見不平等的現象。曾任哥倫比亞首都波哥大市長的 Enrique Peñalosa 提到，有時候我們太習慣了不平等的現象，以致於從未意識到身在其中。

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向無名英雄致敬

在我們的生活中，有許多人默默為社會付出，他們不是紅遍街頭巷尾的明星藝人，也不是家喻戶曉的政治人物，也許你連他們的名字都不知道，但我們的生活卻因為他們的努力而更加美好。

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生活中不可或缺的無名英雄

無論在城市或鄉村，我們身旁都有一種人在大街小巷裡穿捘，從來不埋怨且辛勤工作，他們的話不多，時常讓你忘了他的存在，但人人都嚮往的永續環境卻不能沒有他。你可能曾無意中嫌棄過他的職業或外在，但他們卻是在你我身邊服務的無名英雄。

Mundano 是巴西的街頭塗鴉藝人，他發現大家時常忽視無名英雄──資源回收人員，他們不僅沒有獲得如同其他英雄一般的重視與掌聲，甚至往往是社會最底層的人們，他們的收入不豐、沒有任何保障，卻肩負起再次賦予廢棄物價值的重要功臣，為我們使用過後的物品找尋生命第二春，讓地球的有限資源能再次利用，不致於消耗得更加快速。

別再相信自己沒天分！

2014 年即將進入尾聲，回頭看看年初時訂的新年新希望，是否總有一些年年想做，卻年年沒做到的事？在努力實現目標的過程中難免會碰到一些挫折，讓你無法一路順遂抵達終點線。能夠成功完成挑戰是人人都盼望的事，但若是沒能達成可別就此放棄、失去希望。因為失敗不是天生資質不好或困難太大，而是因為你太相信自己沒天分了！

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成功或失敗，心態很重要

在史丹佛大學任教的心理學家 Carol Dweck 研究心態（Mindset）對人的影響，經過二十年的調查，她發現一個人抱持的心態會大大影響他的生活，也就是說你認為自己的智力、個性和能力等特質的看法，會決定你能不能成為自己心目中的理想模樣、完成你重視的事情。

你有選擇快樂的權利

每個人都有不快樂的時候，許多人把原因歸咎於外界的人事物，像是怪同事難相處、怪另一半太嘮叨、怪前面駕駛車子開太慢，怪東怪西，問題似乎總是出在別人身上。但出生便罹患罕見疾病的 Lizzie Velasquez 說，其實你的快樂不快樂，別人根本管不著，你的情緒好與壞，全由自己來決定。

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飽受煎熬的人生

打開電視機，你想看什麼節目？

打開電視機，你想看什麼節目？上百個電視頻道轉來轉去，不論是新聞、連續劇或是綜藝節目，似乎都追求高潮迭起的情節，關上電視機，劇中人的聲音還停留在腦袋裡不斷絮叨。聲光俱全、分秒必爭的緊湊劇情似乎已成為電視節目不可或缺的要素。在外辛勤工作一整天的你是否曾期待，電視節目能跳脫外界紛擾的亂象，為內心帶來片刻寧靜？

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你是誰？

你是誰？如果只能用三件事說明你自己，你會說什麼？

「自我介紹」，是每個人從小到大都會不斷面臨的申論題，你所描述的自己其實代表了你希望別人眼中的你是什麼模樣。用什麼事來介紹自己是讓陌生人快速了解你，並連結言語背後刻板印象的催化劑。這就像人生縮影和對自我觀感的三言兩語，你會選擇怎麼說明自己、為自己貼上哪些標籤？

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別讓苦痛成為你的身分

怎麼說，別人才會聽？

說話是人類最常運用的溝通方式，我們每天要說不少話，也得接收很多話，有些話被聽進去了，但有些話卻被當成耳邊風。你是否曾懷疑：「為什麼別人都不聽我說話？」許多人總以為，話說了卻沒達到溝通的效果，八成是聽話的人沒專心，但其實問題也可能出在說話的人身上。你知道到底要怎麼說，別人才會聽？

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為什麼廁所很重要？

除了飲食之外，上廁所大概是人類要存活就不可或缺的頭等大事。對於生長在現代化設施一應俱全的地方，廁所對我們來說是早就習以為常存在生活中的設施。但世界上每三個人之中，至少就有一個人無廁所可用，被迫必須在戶外解決大小便。沒有廁所對人類來說不只是「不方便」而已，更會引起許多問題。在聯合國訂為「世界馬桶日」的11月19日，你知道為什麼廁所這麼重要嗎？

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沒有廁所，病媒四散

你有沒有想過，不論你在什麼地方上廁所，當你按下沖水之後，那些排泄物究竟跑到什麼地方了？環境工程師 Francis de los Reyes 教授研究與人類生活習習相關的「廢物文化」，他發現，全球有二十五億人沒有廁所使用，因此他們只好露天排泄，糞便未經過廢水處理系統就暴露在環境中，直接接觸人們的飲用水和食物，進一步傳染疾病，造成許多人死亡。

是什麼困住了你？

每個人心目中都有理想的人生樣貌，但有不少人卻總為了各種因素而裹足不前，這些看似無可避免的阻礙，真的是無法突破、解決的現實問題，還是只是你心裡跨不過的那條線呢？

Paul Wood 十八歲時從高中輟學，母親過世後的第三天他就和毒販碰面，年少輕狂的他殺了那名男子後便鋃鐺入獄。二十歲的時候，他被送進高戒備的監獄，在那裡學到的都是如何躲避公權力和從事與暴力有關的事。在那個環境裡，他才發現原來在進入監獄之前，他就被自己在心裡築起的監獄給困住了。

他發現，困住他內心的那個監獄是畫地自限、不相信自我能力的自卑感，是相信暴力就是衡量男子漢標準的謬誤想法，是認定男人不可以展現軟弱、害怕、傷心一面的刻板印象。這些信念一直阻擾著他改變與前進。他發現，有許多人也和他一樣，被困在自己堆砌出來的無形監獄裡。

如果你的人生是本書，你希望故事如何發展？

你是否曾有過生活一切順遂之際，卻突然遭逢人生巨變的經驗？當計畫趕不上變化，面臨預料之外的事，你會選擇如何面對？Amy Purdy 是個對世界感到無限好奇、活力充沛的少女，卻因為染上流感差點喪命。這突如其來的事故造成的損失打破了她的人生美夢，也改變了她的一生。

怎麼幫，才能真的幫上忙？

你一定曾在路上碰過向你兜售口香糖、餅乾等商品的身心障礙者，也有不少人曾聽過他們被某些集團控制，賺到的錢都流入壞人口袋裡，因此拒絕向他們購買東西。在買與不買之間讓人難以抉擇的主因往往是，大家都希望自己的愛心能真的幫助需要的人，而非讓自己成為詐騙者眼中的肥羊。

日前聯合報針對這項傳聞深入調查，訪談在路上販賣各種用品的身障者，並跟著他們回家一探究竟。令人驚訝的是，他們確實受雇於人，但對這些身障朋友來說，公司並非外傳壓榨勞力的集團，而是個溫馨的大家庭。所謂的老闆負責批貨，並每日接送他們到市區賣東西，所得平分，並提供宿舍、水電等各項設備，輪椅壞了老闆負責維修，廚房內的瓦斯、鍋爐設備充足，每個人可以煮自己想吃的東西。

「給他魚吃，不如教他怎麼釣魚。」這句話是大多數人認為提供協助最好的方式。這些銷售商品的身障人士不僅學會「釣魚」，也獲得老闆提供的成本來做為「釣魚」的器具。他們在工作中得到了尊嚴和自由，可以用自己的能力賺取收入，沒有因為身體的缺陷或經濟的匱乏而喪失活出自我的機會。

正確回收廢油，好處多更多

「食用油」可說是烹調時不可或缺的利器，而臺灣人對炸物的熱愛，更是大大增加了油品需求，但料理之後往往會留下許多油，這些食用油經過高溫調理後就會變質而不再適合人體食用。但你知道該怎麼處理這些廢棄的油嗎？

面對這些廢棄的食用油，有些人選擇直接倒進排水管，但這個小小的動作其實會演變為一連串的大災難。因為這些油和其它物質結合在一起後，會形成阻塞物，不僅讓你的水管不通，也會造成下水道塞住。平時會讓管道傳出惡臭、引來老鼠、蟑螂之外，在大雨來臨時還會因為無法排水而引起水災。另外，若沒有妥善回收，廢棄油也會造成水質和土壤污染，進而產生更大的生態影響。

讓清澈的水源重返我們的生活中

無論是飲用水或是河川大海，水與我們的生活都息息相關。但這數十年間，臺灣的水質受到許多污染，工業大廠偷偷排放污水進入河中，從造成大批魚群死亡、珍貴藻礁滅絕，到有毒物質進入灌溉用水，造成農田受到污染…等情況都屢見不鮮。

受污染的水源看似離我們十分遙遠，但其實不論是河川或是大海裡的水清潔與否，都和我們大有關係。人類每天都需要飲用水來維持生命，我們的生態和食物鏈之中的物種也都需要水。當動植物吸收了污染的水源，在他們的體內累積毒素，之後再進入我們的肚子，就如同我們也攝取了這些污染。

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河川之死

Aziza Chaouni 在摩洛哥出生、長大，她的家鄉費茲被聯合國教科文組織訂為世界遺產，是世界上最大的中世紀城市之一。而貫穿整座城市的費茲河也位居這個地區經濟發展的重要位置，同時也供給民生與公共用水。